SHIZEN Yoga 8月2025年｜August
- shizendominica
- Aug 1
- 2 min read
Updated: Aug 7
Paścimottānāsana – Seated Forward Bend
According to Light on Yoga by B.K.S. Iyengar, Paścimottānāsana tones the abdominal organs, improves digestion, and soothes the nervous system. It stretches the spine, hamstrings, and calves, while calming the mind and relieving fatigue. Practiced with alignment and steadiness, it cultivates introspection and a deep sense of surrender. パスチモッターナーサナ（座位の前屈）
B.K.S.アイアンガー著『ハタヨガの真髄』によると、パスチモッターナーサナは腹部の内臓を刺激して調子を整え、消化を促進し、神経系を鎮める効果があります。背骨、ハムストリングス、ふくらはぎを深く伸ばし、心を静めて疲労を和らげます。アライメントを意識し安定して実践することで、内省を促し、深い献身の感覚が養われます。
Studio Classes
Obone Holiday Fri 15th to Sun 17th- no classes
Studio regular class schedules see here
August Special Classes
8/11 Monday(月）9:00-11:00 Summer Sequence All Level|全レベル At Yoga Studio
8/10 Sunday 14:00-16:00 Special Guest Class
TULA_YOGA Studio Kokubunji
2025 Summer Yoga and Fasting Detox Retreat
Still some space left for this unique experience. For more information in English or 日本語 Inquire at shizendominica@gmail.com or see QR code.
ONLINE Classes
New!! Intermediate Tue 15:30 90 min | 中級火曜日15:30９０分
See Online Class page here
for online class schedule, this class and other single class options.
Coming in September!
YOGAFEST ヨガフェスタ横浜2025
SHIZEN Yoga classes September 13th and 14th!
Serigano Dominica. 芹ヶ野ドミニカ
担当クラス 09/13 11:15-12:45 [13B2] 「ねじり」に専念！（The Art of Twisting）
09/14 13:30-15:00 [14Z3] ヤマとニヤマを生きる：ヨガの倫理を実践と指導に統合する ( Bringing the Yamas and Niyamas back to Life: Integrating Yogic Ethics into Practice and Teaching with Miho Yoshida.
Comments