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9月2025年SHIZEN Yoga News

  • Writer: shizendominica
    shizendominica
  • Aug 27
  • 2 min read

Updated: Aug 28

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Krounchāsana – Heron Pose


According to Light on Yoga by B.K.S. Iyengar, The raised leg resembles the outstretched neck and head of a heron- hence the name. The pose can be done as a continuation of Triang Mukhaikapada Paschimottanasana It is harder to do than Paschimottanasana and therefore its effects are greater. It gives a full extension to the leg and exercises the muscles of the legs. The abdominal organs are also rejuvenated. クラウンチャーサナ（サギのポーズ） B.K.S.アイアンガー著『ハタヨガの真髄（Light on Yoga）』によると、

このアーサナは持ち上げた脚がサギの首と頭を伸ばした姿に似ていることから、この名前が付けられています。トリヤング・ムカ・エカパーダ・パスチモッターナーサナから続けて行うことができます。 パスチモッターナーサナよりも難度が高いため、その効果も大きいとされています。 脚を完全に伸展し、脚の筋肉を鍛えると同時に、腹部の臓器を活性化させる効果があります。

Sept News September 24th to October 10th. No online or studio classes with Dominica

９月２４日から１０月１０日までお休みです。


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バガヴァッド・ギーター学習会（ドミニカ＆美保）

英語での講義（日本語通訳付き）

継続コース：第2章に進みます Bhagavad Gita Studies with Dominica and Miho Taught in English with Japanese Translation.Ongoing Course Continues

September | October Online Course Class registration now open. AM Yoga  All Level 7:15-8:00 Tuesdays & Fridays

Intermediate. Tuesday 15:30-17:00 Tuesdays

Hatha Level 2 9:00-10:30 Fridays

Intermediate 8:30-10:30 Saturdays Recordings included

9月 | 10月 オンラインコース クラス登録受付中

AMヨガ（オールレベル）火曜 & 金曜　7:15〜8:00

中級火曜　15:30〜17:00

ハタヨガ レベル2金曜　9:00〜10:30

中級土曜　8:30〜10:30

クラス録画つき



YOGAFEST ヨガフェスタ横浜2025

SHIZEN Yoga classes September 13th and 14th!

Serigano Dominica. 芹ヶ野ドミニカ

担当クラス 09/13 11:15-12:45 [13B2] 「ねじり」に専念！（The Art of Twisting）


Studio Special Classes

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Basics Brush-Up Course 5 classes Saturdays 16:30-17:45


Review and refine your Hatha Yoga fundamentals to advance to LEVEL 1.

Practice proper alignment in asanas (poses) to deepen your understanding of body mechanics and improved concentration and stress relief. 　 At Yoga Studio Kichijoji


Basics Brush-Up 5回クロス　土曜日16:30-17:45　９月２日スタート！ ハタヨガの基礎を見直し、磨きをかけてレベル1へ進みましょう。

アーサナ（ポーズ）における正しいアライメントを実践し、身体の仕組みへの理解を深め、集中力の向上とストレス解消を図ります。At Yoga 吉祥寺

9/15 Backbends and Beyond Monday 9:00-11:00

9/23 Yoga with a Chair 9:00-11:00

9/23 Deep Relax and Reset 11:30- 13:00

9/15 後屈とそれ以上のポーズ 月曜日 9:00-11:00

9/23 椅子を使ったヨガ 9:00-11:00

9/23 深いリラクゼーションとリセット 11:30-13:00


 
 
 

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