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Shizen Yoga Studio

特別クラスは、祝日を中心に毎月不定期に行われます。
一つのポーズを取り上げたり、特別なテーマ、トピックを取り上げることで、ヨガを深く学んでいきます。
オープンクラス同様基本的に予約不要です。ただし個別に予約制(予約優先)と表記のあるクラスはそれに従ってください。


スワディヤーヤ
ドミニカ ・芹ヶ野
2017-06-02
19:30
-19:00(1.5時間)
私たちの多くはヨガのポーズ、呼吸、瞑想の練習からスタートするとはいえ、ヨガが提供する哲学、教典、教えの多くが私たちを探求の問いへ引きつけます。
このクラスでは、ヨガでのマインドに関する概念と表現、苦しみの原因、双対的な知見、見識や生き方に影響を与えるような経験について話し合います。
やたべみきこさんが通訳します。
※このクラスはドネーション制です(目安は1000円~とお考えください)。チケットもご利用いただけます。



更年期のためのヨガ
ドミニカ ・芹ヶ野
2017-06-09
19:30
-21:00(1.5時間)
ドミニカ先生の紹介するアーサナやプラナヤマなどのヨーガ練習で、マインドをクリアにし、エネルギーを取り戻して、更年期や加齢による筋肉の硬さやその他の症状を緩和していきます。更年期前の閉経周辺期でも、今まさに更年期中でも、更年期を過ぎた方も、人生のあらゆる段階にいる女性向けのクラスです。



苦手なアサナに向けての練習ー脚の後ろ側編
鳥井むつ子(ムツコ)
2017-06-16
19:30
-21:00(1.5時間)
脚の後ろ側(ハムストリング筋)が「硬いな」「伸ばしにくいな」と感じている方、前屈や Adho Mukha Svanasana (下向き犬のポーズ)などを苦手と感じている方にお勧めのクラスです。苦手意識によってそのアサナを避けてしまうのではなく、積極的に日々の練習に取り入れられるよう上手に脚を使う・伸ばすコツを学び、少しずつ脚の後ろ側の苦手意識から解放されましょう。

レベル:全レベル


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